L'adolescenza è l'epoca di più grande crescita. Per far fronte a questa vera esplosione, il giovane deve avere le forze necessarie per diventare adulto. Questo livello di crescita rapida impone degli apporti nutrizionali importanti e regolari per proteggere l'organismo, molto vulnerabile ad un eventuale disequilibrio alimentare in questo periodo. Il periodo dell'adolescenza varia in funzione di ciascuno, ed è quello dove la crescita è al suo massimo. E' normale che un adolescente mangi in quantità più elevate poichè il suo metabolismo di base è elevato: brucia molte energie e deve dunque assorbirne. Bisogna fare attenzione che assorba tutto il nutrimento necessario, ma bisogna vigilare contro gli eccessi di zucchero, di grassi, di pasticceria, di salse, di hamburgher, di bevande gassate, rischiando così di diventare obeso. Una merenda equilibrata diventa così di importanza fondamentale insieme ad una sana colazione, nahrin ha formulato i Nahrofit per dare al ragazzo tutto quello che gli serve a partire dalle proteine, carboidrati, zuccheri, grassi essenziali (omega 6 e omega 3), vitamine e sali minerali.